目前分類：減重資訊 (4)
- Sep 20 Fri 2013 17:23
營養師自己怎麼減肥？
- Sep 20 Fri 2013 17:21
涼拌菜輕鬆減重 3個月瘦10公斤
涼拌藕片
材料：市售蓮藕片200克、醋1碗、冰糖5大匙、鹽少許，紅、黃椒丁適量
做法:
1.醋、糖攪拌均勻後，起一鍋倒入鍋中加熱至溶化。
- Sep 20 Fri 2013 17:19
香蕉醋快瘦絕技
香蕉+黑糖+ 醋 
讓妳瘦...
與其單吃新鮮香蕉，倒不如以香蕉醋來攝取，讓身體的吸收率更為提高。因為香蕉和黑糖中所含的各種有效成份，藉由浸泡在醋中溶解出來，並且也有醋本身的有效成份，讓香蕉醋搖身一變為超級飲料。
藉由「檸檬酸循環」發揮不發胖和瘦身作用
- Jan 02 Sun 2011 22:55
別再怪脂肪 是碳水化合物害你胖
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別再怪脂肪 是碳水化合物害你胖 |
| 【中國時報 蔡鵑如／綜合報導 】2010.12.27 |
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過去，人們總認為脂肪是導致肥胖的元凶，但越來越多營養學家把矛頭指向碳水化合物。他們認為，減少攝取碳水化合物才是有效降低肥胖、心臟病、第二型（成人型）糖尿病及高血壓的關鍵。 哈佛大學公共衛生學院營養學系主任威列特博士（Water Willett）表示：「如果美國人去除含糖飲料、馬鈴薯、白麵包、麵條、白米與含糖零嘴，就可徹底解決因體重、糖尿病、代謝疾病引發的相關問題。」 美國人平均每天攝取二五○至三○○公克碳水化合物，占每日攝取熱量的五五％，最保守的建議攝取量是一二五至一五○公克。卅年來，美國政府積極推廣減少脂肪攝取，以致碳水化合物消耗量遂逐年增加，肥胖、心血管疾病及第二型糖尿病的病例跟著上揚。 |
12星座秘密 (12)