The Secret

     台北市去年在12個行政區辦理三高（高血壓、糖尿病、高血脂）篩檢，結果有許多自認身體健康的民眾，檢查結果才知道自己是代謝症候群患者，醫師提醒，除了癌症外，所有的慢性病都與代謝症候群有關，民眾應注意避免腹部肥胖及體重過重，預防代謝症候群。

     台北市衛生局依據衛生署的國人營養健康調查指出，這12年來，台灣民眾代謝症候群的盛行率，男性從13%升高到25%；女性則從26%升高到31%，甚至學童的代謝症候群盛行比率也由3%躍昇到8%，增加一倍以上。

      雙和醫院職業醫學科主任祝年豐說，代謝症候群並非是一種疾病，不過代謝症候群會增加心血管疾病的罹病率及死亡率，20歲以上有代謝症候群的民眾，未來罹患糖尿病、高血壓、高血脂症、心臟病、腦中風的機率，分別是一般人的6倍、4倍、3倍及2倍。

      祝年豐解釋，代謝症候群就是「三高一胖」，也就是高血壓、高血糖、高血脂、腹部肥胖，男性腰圍超過90公分、女性腰圍超過80公分就算過胖，腹部肥胖更是罹患心血管疾病、動脈粥狀硬化、高血壓、糖尿病、高血脂症和腎臟病的高危險群因子。

      台北市衛生局呼籲民眾經常量腰圍、天天做「瘦腰」運動，是遠離代謝症候群的不二法門。瑞典研究也發現，每天多坐1小時看電視，高血壓等代謝症候群風險就增加26％，要運動30分鐘才能抵銷久坐1小時增加的風險，民眾每坐50分鐘就應該起身休息活動10分鐘，伸展筋骨。